Weight loss tips in hindi/ वजन कैसे कम करे,वजन कम करने के 5 आसान घरेलु उपाय

आज के समय मे मोटापा कई बिमारीयो का कारण बनता जा रहा है। एक Report के मुताबिक हर 10 मे से 3 ब्यक्ति मोटापे का सिकार है। मोटापे के कारण शरीर के अंदर कई बिमारीया उत्पन्न हो रहा है। जैसे-Hart patients, High BP,कैंसर, Colestral का बढ़ना ,Fatty liver, पाचन तंत्र समबन्धित रोग,तनाव,सेक्स समबन्धित रोग,Social Isolation भी इसका कारन है। 

मोटापा बढने के कई कारण हो सकते है। जैसे-PCOD,बिना समय खाना,हाइपोथायरायडिजम, ज्यादा कैलोरी वाला खाना,जंक फूड का सेवन,  physical Activity नही करना, हार्मोन की अनियमिता इत्यादी 

हाला की वजन कम करने की कई घरेलू उपाय भी है।जो की काफी कारगर साबित हूई है। 

 

आज हम लोग जानेंगे वजन कम करने के लिए 5 घरेलू उपाय के बारे मे। 

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वजन कम करने (मोटापा घटाने) के लिए घरेलू उपाय/ Home remedies for obesity (weight loss) in hindi 

आज की लेख मै आपको कूछ घरेलू नूसके के बारे मे बताउंगा जिसको अपना कर आप आपना बजन या body  के Extra फैट को कम कर सकते है। 

(1)वजन कम करने के लिए अदरक और शहद का उपयोग करे/Ginger & Honey :Home remedies to treat overweight problem in hindi 

30 से 40ml अदरक के रस मे 2 चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट लेने से आपका वजन कम होगा क्यू की अदरक और शहद शरीर के चयापचय क्रिया को बढा कर अतिरिक्त वसा को कम करने का काम करता है। साथ ही अदरक अधिक भूख लगने की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। 

(Motapa Kam karne ke liye gharelu upchar)

(2)मोटापा को कम करने के लिए हल्दी का सेवन/Turmeric:Home remedies for obesity in hindi 

हल्दी मे आयरन, पोटैशियम, Vitamin B, Vitamin C,  ओमेगा 3 लियोन एसिड तथा fiver आदी प्रचूर मात्रा मे होता है। यह शरीर के अंदर रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। तथा शरीर से extra fat को कम करता है। 

(3)मोटापे को कम करने के लिए दालचीनी का सेवन/ Dalchini:Home remedies for obesity in hindi 

लगभग 200ml पानी मे 5g दालचीनी का पाउडर मिला कर उसे 10 से 15 मिनट तक अच्छे से उबाले थोडा सा ठंडा हो जाने पर उसमे 1 बडी चम्मच शहद को मिला के खाली पेट तथा सोने के समय लेने से आपका वजन काफी कम हो जायेगा। क्यो की दालचीनी एक शक्तिशाली Anti bacterial है जो हानिकारक बैक्टरिया से छुटकारा दिलाता है। 

(4)मोटापा घटाने के लिए नींबू और शहद का उपयोग/Lemon &Honey Home remedies for weight loss in Hindi 

एक गिलास गर्म पानी मे आधा नींबू तथा एक चम्मच शहद एवं थोडा सा काली मिर्च पाउडर को मिलाकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए, काली मिर्च मे पाइपरिन नामक तत्व मौजूद होता है। यह नइ बसा कोशिकाओ को शरीर मे जन्मने नही देता है। साथ ही नींबू मे मौजूद Ascorbic Acid शरीर मे मौजूद Cholesterol को कम करता है।

(5)मोटापा को कम करने के लिए सेब के सिरके का सेवन / Apple vinegar : Home remedies for weight loss in hindi 

एक गिलास पानी मे एक चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर सेवन करने से इसमे मौजूद fiber पेट से लम्बे समय तक भरा होने का एहसास दिलाता है। साथ ही यह liver fat को भी कम करता है।

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